Lepaskan keinginan untuk menyingkirkan perasaan Negatif

Kali ini akan saya tunjukkan salah satu teknik sederhana bagaimana menyingkirkan perasaan negatif, mental block yang bersemayam dalam diri. Teknik ini saya kutip dari pakar Law Of Attraction yaitu Joe Vitale. Mudah-mudahan bermanfaat.

Bisanya, saat tidak menyukai perasaan atau pikiran, kita akan melawan perasaan itu atau pikiran itu. Kita menolak dan menginginkan perasaan pergi. Hal ini malah akan membuat kita mempertahankan perasaan itu.

Setelah anda melepaskan keinginan untuk mengubah, mengendalikan, atau mengesampingkan perasaan yang tidak diinginkan, sensasi mandeg atau mati rasa, atau penolakan, Anda mengizinkannya berubah dan lumer-meninggalkan kebebasan dan kelegaan yang lebih besar. Melepaskan energi “ingin merubah” membuat energi yang mandek atau mati rasa bergerak pergi.

1. Tundukkan kepala dan letakkan tangan Anda di atas perut atau dada Anda untuk membantu Anda merasakan sensasi perasaan.
2. Perhatikan perasaan dalam tubuh Anda.
3. Nilai perasaan dengan skala dari 0 sampai 10
4. Perhatikan penolakan Anda terhadap perasaan dan betapa Anda ingin mengesampingkan perasaan itu.
5. Biarkan diri Anda sendiri melepaskan keinginan untuk mengubah atau melepaskan perasaan, hanya untuk saat ini.
6. Anda akan lihat bahwa intensitas perasaan akan segera berkurang atau berubah sepenuhnya.
7. Nilai perasaan itu lagi dengan skala 0 sampai 10. Apakah nilainya berkurang? Jika nilinya berkurang, Anda menuju ke arah yang tepat. Terus lakukan sampai nilainya nol. Jika tidak berkurang, kembali ulangi langkah-langkah tersebut atau coba pendekatan lain.

Keinginan mengubah atau mengendalikan berarti kita merasa “tidak ada perubahan”, jadi perasaan itu tetap ada.
Melepaskan keinginan untuk mengubah pikiran atau perasaan membuatnya bisa bergerak pergi.

sumber : http://www.ridwanfirdaus.com/